Easy Way Life
  • О Блоге
  • Еда
  • Здоровье
  • Вдохновение

Главная » Рецепты » Салаты

20.10.2017

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото
20.10.2017

Фасоль — представительница семейства бобовых, которая включена практически во все системы правильного питания.

Многие выращивают ее сами, но я хочу дать вам сегодня несколько рецептов простых салатов из фасоли, в которых она будет консервированной. Это экономит очень много времени и салаты готовятся буквально за 10 минут.

Считаю малое время приготовления одним из важных факторов, который позволяет не проводить весь день на кухне ради готовки «правильных и полезных» блюд.

Содержание:

Салат с консервированной фасолью,солеными огурцами и колбасой

Салат из красной фасоли со свежим огурцом, вареной колбасой и морковью

Салат из консервированной фасоли с курицей и сыром

Салат с фасолью, чесноком, сухариками и консервированной кукурузой

Быстрый рецепт салата с фасолью, грибами и чесноком

Видео рецепт салата из фасоли в томатном соусе 

Интересно то, что большинство людей применяют фасоль в своей диете неправильно.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9cfc489961

Дело в том, что фасоль богата растительным белком, что иногда вводит в заблуждение и худеющие включают ее в свой рацион, основанный на низкоуглеводной диете, ошибочно полагая, что едят чистый белок. Это не так. То, что в фасоли много белка, не значит, что в ней нет углеводов. Есть. И очень даже много.

В 100 граммах фасоли (консервированной) содержится 6,7 гр белка, 0,3 гр жира и 17,4 гр углеводов. Калорийность: 99 ккал/100 гр

Так что не путайтесь. Фасоль — прекрасный и полезный продукт. Но использовать ее нужно правильно.

Салат с консервированной фасолью,солеными огурцами и колбасой

Скажу прямо, большинство рецептов мало перекликается со здоровым питанием, но в случае необходимости готовки «на скорую руку» они будут гораздо лучшей альтернативой покупным пельменям.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9d3bf8a446

Ингредиенты:

  • Фасоль красная консервированная — 150 гр
  • Фасоль белая консервированная — 150 гр
  • Лук — 1/2 шт
  • Колбаса копчёная — 100 гр
  • Огурцы солёные — 80 гр
  • Орехи грецкие (по желанию) — 2 ст.л
  • Майонез (или сметана) — по вкусу
  • Зелень — по вкусу

Приготовление:

Рецепт очень простой и все что требуется — это нарезать и смешать ингредиенты. Но есть одна небольшая хитрость для фасоли.

Когда вы достаете ее из банки, она покрыта слизистой жидкостью.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9d6c5cd7f1

Чтобы избавиться от нее, положите фасоль в миску, залейте ее кипятком и перемешайте. Внешний вид фасоли резко улучшится.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9d743582fa

После этого фасоль можно переложить в тарелку и использовать в дальнейшей готовке.

Используйте эту хитрость всегда, когда готовите из консервированной фасоли.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9d7ec7f4f6

К фасоли добавляем нарезанную соломкой колбасу и соленые (либо маринованные) огурцы, мелко нарезанный лук и раздробленный грецкий орех

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9d90207ede

Остается только заправить салат майонезом или сметаной и хорошенько размешать.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9d96167733

Сразу после перемешивания салат готов к употреблению. Так как в состав входят соленые огурцы и консервированная фасоль, то дополнительно солить его не нужно.

Если в состав любого салата входит консервированная фасоль, то попробуйте его прежде чем солить. Вполне вероятно, что соли в нем и так достаточно

Приятного аппетита!

Салат из красной фасоли со свежим огурцом, вареной колбасой и морковью

Секрет успеха любого салата заключается в правильном сочетании вкусов. И если копченая колбаса лучше сочетается с солеными огурцами, то вареную колбасу лучше смешивать со свежими.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9e098d64f3

Ингредиенты:

  • Фасоль красная консервированная — 200 гр
  • Сухарики — 100 гр
  • Колбаса вареная — 150 гр
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Морковь — 2 шт
  • Огурец — 1 шт
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Майонез — 150 гр

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9e16dd4213

Приготовление:

Лук и колбасу нарезаем маленькими кубиками, морковь натираем на крупной терке и делаем из них зажарку. Для этого выкладываем  их на разогретую сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжариваем, постоянно помешивая, пока лук не приобретет золотистый оттенок.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9e2a559e66

Готовую зажарку выкладываем на бумажную салфетку, чтобы она впитала лишний жир и даем ей немного остыть.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9e33dce147

Соединяем в одной миске нарезанные кубиками огурцы, сухарики, зажарку и консервированную фасоль.

Не забудьте предварительно промыть фасоль кипятком.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9e82f714a2

Заправляем салат майонезом, перемешиваем и готово. Приятного аппетита!

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9e88847f1f

Салат из консервированной фасоли с курицей и сыром

А вот это по-настоящему диетический салат, который можно смело включать в меню для похудения. Максимально полезный состав без лишних примесей.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9eb11e1019

Ингредиенты:

  • Куриная грудка отварная — 1 шт
  • Фасоль консервированная — 1 банка
  • Огурец — 1 шт
  • Сыр твердый — 100-120 грамм
  • Лук — 1/2 головки
  • Сметана или натуральный йогурт — по вкусу

Приготовление:

Лук, вареную курицу и очищенный огурец нарезаем небольшими кубиками. Сыр натираем на крупной терке.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9f561c88d1

Поочередно добавляем эти ингредиенты к промытой фасоли.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9f6d3ef4ac

Кладем сверху сметану или натуральный йогурт, перемешиваем и салат готов. Приятного аппетита!

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9f8dd782aa

Салат с фасолью, чесноком, сухариками и консервированной кукурузой

Следующий салат из категории пятиминутных требует только одного предварительного действия — варки яиц.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59e9fbf75850f

Ингредиенты:

  • Фасоль красная в собственном соку — 1 банка
  • Кукуруза консервированная — 1 банка
  • Сыр твердый — 150 гр
  • Яйца вареные — 3 шт
  • Чеснок — по вкусу;
  • Майонез — по вкусу
  • Сухарики — 2 горсти

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59ea0d2aa286b

Приготовление:

Фасоль и кукурузу высыпаем в дуршлаг, проливаем горячей водой и выкладываем в тарелку.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59ea0df125865

Добавляем натертый на крупной терке сыр.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59ea0efa0f052

Вареные яйца мелко нарезаем ножом или яйцерезкой. Добавляем к салату. Кладем майонез и все тщательно перемешиваем.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59ea0fda26a3c

Насыпаем сверху сухарики и салат готов. Приятного аппетита!

Быстрый рецепт салата с фасолью, грибами и чесноком

Для того, чтобы приготовить этот салат, нам потребуется банка консервированной красной фасоли и банка консервированных резаных шампиньонов. Поэтому для краткости такой салат иногда называют «две банки».

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59ea11cb52a41

Ингредиенты:

  • Фасоль консервированная — 1 банка
  • Грибы шампиньоны консервированный резаные — 1 банка
  • 1 ст.л майонеза
  • 1-2 зубчика чеснока
  • пучок петрушки

Приготовление:

Грибы и фасоль высыпаем в одну тарелку.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59ea129b5d913

Мелко нарезаем зелень и кладем ее в ту же тарелку. Туда же выдавливаем чеснок с помощью чеснокодавки.

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59ea131a3096e

Добавляем ложку майонеза и все тщательно перемешиваем.

Салат готов.

Для красивой подачи можно уложить его в форму для салата

Салат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | img 59ea13d965050

Видео рецепт салата из фасоли в томатном соусе

Один из видов консервированной фасоли — в томатном соусе. Особенностью его является то, что фасоль консервируется не в подсоленной воде, а, как вы догадались, в томатном соусе. Он очень вкусный и сливать его жаль. Поэтому вот вам видео рецепт на такой случай.

Имея столько вариантов быстрого и вкусного перекуса, я уверен, что вы обязательно включите фасоль в свой рацион.

Спасибо за внимание.

Предыдущая статьяТворожная запеканка в духовке, мультиварке и микроволновке: рецепты классические и диетическиеСалат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | tvorozhnaya zapekankaСледующая статья Салат Цезарь с курицей: 3 простых классических рецепта в домашних условияхСалат с консервированной фасолью: очень простые и вкусные рецепты с фото | cezar s kuricey

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Теги

Десерт баклажаны болгарский перец вышивка готовим с ребенком дизайн домашний торт завтрак закуска запеканка инвалидность индейка инклюзия кабачки капуста картофель котлеты лаваш мотивация мясо овощи овощной салат одежда окрошка пальто пельмени печенье пирог пирожки простой рецепт простые рецепты реабилитация ДЦП рулет рыба салат своими руками сосиски сумка суп торт уральская кухня фаршированный перец чизкейк чтение школа
Copyright © 2023 Easywaylife