Easy Way Life
  • О Блоге
  • Еда
  • Здоровье
  • Вдохновение

Главная » Похудение

03.08.2017

Польза и вред яблочного уксуса для похудения: как приготовить и сколько дней пить

Польза и вред яблочного уксуса для похудения: как приготовить и сколько дней пить
03.08.2017

Добрый день.

Обратимся к народным методам похудения. Это такие методы, которыми еще наши бабушки пользовались и в эффективность которых большинство верит (или хочет верить) только потому, что они не предполагают каких-то кардинальных перемен в жизни и все вроде как само происходит. Что ж, какие-то из этих методов по большей частью являются полной ерундой. Например, употребление воды или соды для похудения. А некоторые, имеют более- менее логичное объяснение своего действия и выглядят довольно правдоподобно.

Но все эти народные средства объединяет одно — они не подтверждены медицинским сообществом официально. Поэтому нет никаких научных исследований и заключений. Как впрочем и опровержений. Вся ответственность за то, что вы делаете со своим здоровьем в таких случаях, лежит на вас самих. Так что, перед тем как решиться попробовать что-то из нетрадиционной медицины, сто раз подумайте, а действительно ли это так необходимо? Может есть другой путь?

Сегодня я хочу поговорить о том, что вполне вероятно может косвенно работать — о яблочном уксусе. Почему этот способ кажется мне достаточно правдоподобным? Потому что объяснения того, как это работает выглядят убедительно и, что я считаю очень важным, потому что нет обещаний мгновенного результата. Это, так сказать, не метод похудения, а один из факторов, позволяющих добиться результата. Ну хватит предисловий, давайте к делу.

Польза и вред яблочного уксуса для похудения: как приготовить и сколько дней пить | img 598349eb3667b

Яблочный уксус: польза и вред

Как я уже говорил, яблочный уксус- это старинное народное средство. Его рекомендуют употреблять не только для борьбы с лишним весом, но так же и при косметических проблемах кожи. А я, например, в свое время использовал его в виде примочек и растираний при высокой температуре у детей. Он как и спирт, охлаждает кожу посредством быстрого испарения, но не так опасен для детской кожи.

Поэтому мы поговорим не только о приеме внутрь, но и о наружном применении.

Но я хочу вас сразу предупредить — все о чем я буду писать ниже, справедливо только для настоящего яблочного уксуса, приготовленного в домашних условиях. Покупая его в магазине, вы приобретаете обычный уксус с яблочной эссенцией. Никаких полезных свойств такой продукт, конечно же, не несет. Кроме того, перепутав концентрацию, вы запросто сожжете себе пищевод.

Не путайте натуральный продукт с магазинным. Ничего общего между ними нет!

В настоящем яблочном уксусе содержатся:

  • калий
  • железо
  • кальций
  • фосфор
  • натрий
  • магний
  • яблочная кислота
  • щавелевая кислота
  • молочная кислота
  • лимонная кислота

Польза и вред яблочного уксуса для похудения: как приготовить и сколько дней пить | img 598354b78b3bc

Польза яблочного уксуса

Набор кислот выполняет важную функцию: налаживает процессы пищеварения, устраняет болезнетворные бактерии в ЖКТ и способствует снижению аппетита. Говорят еще, что уксус способен сжигать жир и уменьшать калорийность съедаемых блюд, но это уже, скорее, из области домыслов и слухов.

Снижение аппетита, как вы понимаете, самое интересное для нас свойство. Считается, что наличие хрома способствует снижению аппетита за счет выравнивания сахара в крови. Для меня это достаточно убедительно, ведь именно такой параметр, как уровень глюкозы, влияет на аппетит. Как только он снижается, мозг начинает посылать сигналы о том, что пора бы подкрепиться.  Кроме того, в яблоках содержится пектин (это растворимая клетчатка), который уменьшает всасывание жира и замедляет усвоение сахара.

Я думаю, вы понимаете, для того, чтобы действие этих элементов начало проявляться, недостаточно принять уксус один-два раза. Курс приема должен длиться не менее месяца. В этот период, естественно, необходимо наладить свое питание и перейти если не на правильный, то хотя бы умеренный рацион. Пить уксус и продолжать питаться по тому же принципу, на котором вы набрали вес, толку нет. Повторюсь — уксус не метод похудения, а один из элементов.

Вред яблочного уксуса

Уксус- это кислота. Поэтому к его употреблению необходимо подходить крайне осмотрительно.

Во- первых, пить уксусный раствор лучше всего через трубочку, а потом тщательно полоскать зубы- он очень агрессивен к зубной эмали.

Во- вторых, категорически запрещено превышать концентрацию раствора, т.к это может привести к ожогам ротовой полости и пищевода.

В- третьих, уксус запрещено употреблять тем, кто имеет проблем с ЖКТ (язва, гастрит и т.д.).

Польза и вред яблочного уксуса для похудения: как приготовить и сколько дней пить | img 59835731b590a

Как приготовить яблочный уксус в домашних условиях

Не пугайтесь того, что уксус надо готовить самим- это совсем не сложно. Единственное, для его созревания требуется пару месяцев, поэтому начать применять его завтра же у вас не получится.

Ингредиенты:

  • 1кг спелых яблок (любой сорт)
  • сахар (50гр для сладких сортов, 100гр — для кислых)
  • 10гр дрожжей (можно сухих)

Приготовление:

  • Помойте и мелко нарежьте яблоки, предварительно удалив сердцевину и семечки
  • Засыпьте яблоки в широкую эмалированную кастрюлю и залейте их 2,5 литрами воды (60-70 градусов)
  • Добавьте сахар, а через полчаса- дрожжи

Дальше самое важное. Накройте кастрюлю марлей и уберите ее в теплое место на две недели. При этом, первые 10 дней необходимо помешивать смесь трижды в день.

Через две недели процедите смесь, перелейте ее в трехлитровую банку и настаивайте еще два месяца в темном месте накрытой марлей.

Польза и вред яблочного уксуса для похудения: как приготовить и сколько дней пить | img 59835e1f6c6e3

Признаки готового продукта:

Когда на поверхности жидкости  перестанут образовываться пузырьки (углекислый газ), это будет означать, что процесс брожения закончился. Еще через пару дней жидкость осветлится и станет похожа на яблочный сок. На это потребуется от 45 до 60 дней.

После этого уксус можно разлить в стеклянные банки и хранить в холодильнике в закрытом виде.

Да, я прекрасно понимаю, что это долго и требует терпения, но, поверьте, в итоге у вас получится именно тот продукт, который действительно обладает заявленными качествами.

Сколько дней и как пить яблочный уксус для похудения

Итак, ваш домашний яблочный уксус готов и можно начать применять его в оздоровительных целях. Тут есть два способа: либо использовать его как специю и добавку к еде, например, заменив им растительное масло в салатах, либо пропить целый курс.

Про первый способ есть хорошее видео от Елены Малышевой:

Про второй способ напишу подробнее.

Употребление яблочного уксуса внутрь- процесс, требующий максимальной точности, опять таки, чтобы избежать ожогов. Помните, увеличение концентрации не ускоряет результат.

Пить его нужно только в разбавленном виде: разведите 2 чайные ложки уксуса в 250-300 мл воды комнатной температуры.

В день должно быть три приема: сразу после пробуждения, за 30 минут до обеда и за 30 минут до ужина. Если забыли выпить уксус перед едой, то после еды этого делать уже не нужно- толку не будет и могут появиться неприятные ощущения в животе.

Делайте перерывы в приеме яблочного уксуса: не стоит пить его дольше одного месяца. Сделайте перерыв на 2-3 недели и только затем начинайте новый курс.

Если вам неприятен вкус, то можно в раствор добавлять одну чайную ложку меда.

Яблочный уксус для похудения живота: ванны и обертывания

Как я уже говорил, прием внутрь- не единственный способ употребления уксуса. Им можно делать обертывания и ванны.

Конечно, на прямую это не повлияет на похудение, и не верьте тем, кто говорит, что это поможет локально сжечь жир в проблемных местах. К сожалению, так не бывает. Но вот разгладить кожу и улучшить ее состояние они вполне способны.

Уксусная ванна (ванна стройности)

Приготовьте полную ванну температуры 50 градусов и добавьте в нее 400-500 мл яблочного уксуса. Принимайте ванну в течение 20 минут, в конце не обтирайтесь, а только промокните тело мягким полотенцем. Курс состоит из 10 ванн и рассчитан на 20 дней (через день). Перерыв- 2 недели.

Такую ванну нельзя принимать людям с сухой и чувствительной кожей, а также гипертоникам.

Антицеллюлитные растирания

Разбавьте 30 мл уксуса в 200 мл теплой воды и растирайте им проблемные зоны, используя ватные диски. Процедура проводится раз в день в течение 15-20 дней, после чего так же необходимо сделать перерыв.

Уксусные обертывания

Сомнительный метод, в виду того, что утверждается, что таким образом можно сжечь жир на животе и на бедрах. Это не работает, нельзя сжечь жир только в определенных местах, наш организм так не работает. Более того, нельзя сжечь жир воздействуя на кожные покровы снаружи. Так что я этот метод помечаю как миф.

Протирания для лица от прыщей

Вот это уже совсем не в нашу тему, но это то, что реально работает. Протирание лица ватным диском, смоченным в яблочном уксусе помогает избавиться от прыщей если у вас нормальная или жирная кожа. Уксус подсушивает и улучшает ее состояние.

Польза и вред яблочного уксуса для похудения: как приготовить и сколько дней пить | img 59836af77d540

Яблочный уксус для похудения: отзывы врачей

Популярность использования яблочного уксуса вызвана его историей: его готовят с древнейших времен и рецепты приготовления раньше хранились так же строго, как рецепты приготовления вин.

Но современная официальная медицина не имеет достаточных доказательств пользы этого продукта, поэтому отзывы врачей носят традиционно скептический характер:

«Ничего хорошего о применении уксуса для похудения сказать не могу. Во-первых, из-за подобной самодеятельности вы рискуете попасть к моим коллегам, или даже ко мне. Мы-то окажем вам необходимую помощь, но разве вам хочется приобретать или усугублять проблемы с пищеварительной системой? Во-вторых, он действительно изредка применяется при пониженной кислотности желудка. Но дозировка назначается индивидуально, после сдачи анализов. Если у вас здоровый желудок – добавляйте его в разумных количествах, например, в салаты из свежих овощей. А худейте проверенными методами: дробно питайтесь, потребляйте натуральные продукты и больше двигайтесь. И не издевайтесь над собой. Всё просто»

Николай Красильников, врач-гастроэнтеролог

Вот собственно и все, что я хотел рассказать вам про яблочный уксус для похудения. На сколько этот продукт окажется полезным именно для вас, можно будет узнать только экспериментальным путем. Но я хочу, чтобы вы понимали- не стоит рассчитывать на то, что включив в свой рацион уксус и не изменив в нем ничего больше, не стоит рассчитывать на результат.

А может быть вам будет просто достаточно привести свое меню в более здоровый вид и тогда никакие другие народные средства вам уже будут не нужны?

Приготовьте яблочный уксус и пусть он созревает в течение двух месяцев, а вы в это время перейдите на правильное питание. И кто знает, может через эти два месяца уксус вам уже не понадобится?

Будьте здоровы!

Предыдущая статьяСписок продуктов с отрицательной калорийностью для похуденияПольза и вред яблочного уксуса для похудения: как приготовить и сколько дней пить | minus kaloriyaСледующая статья Диетические рецепты смузи и коктейлей в блендере для похуденияПольза и вред яблочного уксуса для похудения: как приготовить и сколько дней пить | smuzi

4 комментария

Спец:
05.08.2017 в 17:58

Однако, универсальный продукт этот яблочный уксус!

Ответить
Наталья Ц.:
07.08.2017 в 11:27

А я очерёдной раз убеждаюсь, что лучше всего привести в норму обычное питание, не переедать. Так достигнешь долгосрочного эффекта

Ответить
Сергей:
09.08.2017 в 01:29

Зачем его пить, уксус для кулинарии, а пить и рисковать чтобы похудеть, уж лучше меньше плюшек и пирожков съедать, чем истязать себя так

Ответить
De Klie:
01.02.2018 в 17:45

Охохох, надо попробовать. Боюсь только желудок сжечь.
Автор, вы сами пробовали этот способ?

Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Теги

Десерт баклажаны болгарский перец вышивка готовим с ребенком дизайн домашний торт завтрак закуска запеканка инвалидность индейка инклюзия кабачки капуста картофель котлеты лаваш мотивация мясо овощи овощной салат одежда окрошка пальто пельмени печенье пирог пирожки простой рецепт простые рецепты реабилитация ДЦП рулет рыба салат своими руками сосиски сумка суп торт уральская кухня фаршированный перец чизкейк чтение школа
Copyright © 2023 Easywaylife