Easy Way Life
  • О Блоге
  • Еда
  • Здоровье
  • Вдохновение

Главная » Еда

23.05.2021

Индейка со шпинатом

Индейка со шпинатом
23.05.2021

Время приготовления -30 минут

Порций — 5

Вариантов этого простого блюда довольно много, главное, что бы продукты очетались между собой и пользы было максимально много. Шпинат настоящий кладезь витаминов: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, он богат минеральными веществами, такими как железо, калий, цинк, магний, кальций и сапонинами, фитонутриентами, которые помогают организму избавиться от избытка холестерина, они укрепляют иммунную систему, предотвращают болезни сердца. А болгарский перец помогает восполнить дефицит витаминов и минералов, защитить организм от свободных радикалов, продлить молодость и улучшить состояние здоровья. Он одинаково полезен для мужчин, для женщин и для детей.

Ингредиенты:

  • Индейка — 450 гр
  • Шпинат — 50 — 100 гр
  • Петрушка — 20 гр
  • Болгарский — 1 шт
  • Сливки 10 -20 % — 100 мл
  • Паприка — 1 ч. ложка
  • Соль, перец — по вкусу
  • Растительное масло

Индейка со шпинатом

Шаг 1. Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом

Нарезать индейку на небольшие кусочки

Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом рис 1

Нарезать болгарский перец на маленькие полосочки, можно крупнее, как вам больше нравится.

Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом рис 2

Поджарить индейку в сковороде на растительном масле, добавляя к ней паприку, соль, перец.

Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом рис 3

Добавить перец и все перемешать.

Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом рис 4

Нарезать шпинат и петрушку

Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом рис 5Шаг

Шаг 2. Тушение индейки со шпинатом и перцем

Добавить нарезанную зелень к индейке и перцу, залить сливками

Тушение индейки со шпинатом и перцем рис 1

Уменьшить огонь и закрыть крышкой, тушить минут 10 -15. Если нужно досолить.

Тушение индейки со шпинатом и перцем рис 2

Получается очень вкусное диетическое блюдо, которое отлично сочетается с макаронами, картофелем, рисом на гарнир. Подобные блюда: индейка с перцем и баклажанами, индейка с овощами в духовке, паста с индейкой и сливками, филе индейки с болгарским перцем

Тушение индейки со шпинатом и перцем рис 3

Готовьте с удовольствием и любовью, тогда обязательно будет вкусно! Приятного всем аппетита!

Предыдущая статьяПлов с индейкойИндейка со шпинатом | IMG 20210520 221927Следующая статья Яблочный пирог с меренгойИндейка со шпинатом | IMG 20210526 185739

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Теги

Десерт баклажаны болгарский перец борщ вышивка готовим с ребенком дизайн домашний торт завтрак закуска запеканка инвалидность индейка инклюзия капуста картофель котлеты лаваш лазанья мотивация мясо овощи овощной салат одежда окрошка оливье пальто печенье пирог простой рецепт простые рецепты реабилитация ДЦП рулет рыба салат своими руками спорт сумка суп торт уральская кухня хачапури чизкейк чтение школа
Copyright © 2023 Easywaylife