Время приготовления -30 минут

Порций — 5

Вариантов этого простого блюда довольно много, главное, что бы продукты очетались между собой и пользы было максимально много. Шпинат настоящий кладезь витаминов: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, он богат минеральными веществами, такими как железо, калий, цинк, магний, кальций и сапонинами, фитонутриентами, которые помогают организму избавиться от избытка холестерина, они укрепляют иммунную систему, предотвращают болезни сердца. А болгарский перец помогает восполнить дефицит витаминов и минералов, защитить организм от свободных радикалов, продлить молодость и улучшить состояние здоровья. Он одинаково полезен для мужчин, для женщин и для детей.

Ингредиенты:

  • Индейка — 450 гр
  • Шпинат — 50 — 100 гр
  • Петрушка — 20 гр
  • Болгарский — 1 шт
  • Сливки 10 -20 % — 100 мл
  • Паприка — 1 ч. ложка
  • Соль, перец — по вкусу
  • Растительное масло

Индейка со шпинатом

Интернет-магазин Алёнка
Победа Вкуса

Шаг 1. Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом

Нарезать индейку на небольшие кусочки

Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом рис 1

Нарезать болгарский перец на маленькие полосочки, можно крупнее, как вам больше нравится.

Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом рис 2

Поджарить индейку в сковороде на растительном масле, добавляя к ней паприку, соль, перец.

Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом рис 3

Добавить перец и все перемешать.

Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом рис 4

Нарезать шпинат и петрушку

Подготовка продуктов для тушения индейки со шпинатом рис 5Шаг

Шаг 2. Тушение индейки со шпинатом и перцем

Добавить нарезанную зелень к индейке и перцу, залить сливками

Тушение индейки со шпинатом и перцем рис 1

Уменьшить огонь и закрыть крышкой, тушить минут 10 -15. Если нужно досолить.

Тушение индейки со шпинатом и перцем рис 2

Получается очень вкусное диетическое блюдо, которое отлично сочетается с макаронами, картофелем, рисом на гарнир. Подобные блюда: индейка с перцем и баклажанами, индейка с овощами в духовке, паста с индейкой и сливками, филе индейки с болгарским перцем

Тушение индейки со шпинатом и перцем рис 3

Готовьте с удовольствием и любовью, тогда обязательно будет вкусно! Приятного всем аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *